я уже около 5 лет занимаюсь в зале, до этого я занимался по видео урокам и все такое, но потом понял что лучше всего нудно брать тренера, да это дороже, но потом пить витамины и лечить больные суставы тоже такое себе! на своем здоровье экономить нельзя!