В первую очередь натуральные конечно, растительного и животного происхождения, при условии что они выращены без применения разных химических средств. А ещё где-то слышала, что человеку лучше питаться тем что растет и живет в его регионе, то есть если вы живете например в Сибири, то какие-нибудь бананы и страусиное мясо пользы вам не принесут