Достаточно посмотреть на состав гречки и станет понятно, что крупа довольно калорийная. Тут нужен комплексный подход, необходимо грамотно составить меню и разнообразить рацион питания. Необходимо чтобы больше было овощей и фруктов, зелени, а также белковой пищи. Если пища будет легкой, то вы очень быстро сбросите лишний вес.